Les troubles cutanés les plus courants et comment les traiter

Si vous souffrez d’une maladie de la peau, sachez que vous n’êtes pas seul. Nous le répétons, VOUS N’ÊTES PAS SEUL! Une étude récente démontre que les maladies de la peau au Canada ont augmenté de 18 % depuis 1990. ¹ Cela signifie que des millions d’autres Canadiens souffrent d’au moins une maladie de la peau. Parlons des maladies de la peau les plus courantes, de la façon de les traiter et de la stigmatisation qui les entoure!

Les trois principaux troubles cutanés au Canada

Il existe aujourd'hui plus de 3 000 affections cutanées connues en dermatologie. Nous avons répertorié ci-dessous les trois plus courantes, classées de la plus fréquente à la moins fréquente.

Acné

L'acné est l'affection cutanée la plus courante observée par les dermatologues, 20 % des Canadiens en ressentant les symptômes. Et non, l'acné chronique ne touche pas seulement les adolescents. L' Association canadienne de dermatologie indique que 20 à 30 % des adultes âgés de 20 à 40 ans souffrent également d'acné. Alors, qu'est-ce qu'un bouton ? Il s'agit en fait des huiles naturelles de votre peau et des cellules mortes de votre peau qui obstruent vos follicules pileux. Les trois principales causes sont une peau naturellement grasse, des cellules mortes qui ne se détachent pas correctement et des bactéries qui pénètrent dans votre barrière cutanée.

Eczéma

L’eczéma est connu médicalement sous le nom de dermatite atopique. Selon l’ Association canadienne de dermatologie , « la dermatite atopique (DA) est héréditaire et le type d’eczéma le plus courant. On estime que jusqu’à 17 % des Canadiens souffriront de DA à un moment donné de leur vie. » L’eczéma se caractérise par des rougeurs, des démangeaisons et des gonflements, parfois accompagnés de bosses remplies de liquide qui suintent et forment des croûtes. Si vous en souffrez, vous savez à quel point cela peut être douloureux ! Les causes les plus courantes sont la génétique, le stress, les réponses du système immunitaire et les réactions allergiques.

Rosacée

La rosacée est la troisième maladie cutanée la plus courante. Elle touche 6 % des Canadiens, ce qui équivaut à environ 2 millions de Canadiens atteints de rosacée. La rosacée se présente sous forme de rougeurs ou de bouffées vasomotrices, ainsi que de petites bosses rouges et de petits vaisseaux sanguins visibles. Malheureusement, la cause est inconnue, mais certains pensent que la génétique, les réponses du système immunitaire et les facteurs environnementaux sont en jeu.

Cinq soins de la peau propres contre l’acné, l’eczéma et la rosacée

Parlons de vos soins de la peau ! Si vous souffrez d'acné chronique, d'eczéma ou

En cas de rosacée, vous devrez adopter une routine de soins de la peau personnalisée pour soigner au mieux votre barrière cutanée. Malheureusement, il arrive souvent que les personnes atteintes de troubles cutanés se voient prescrire des produits topiques agressifs et parfois nocifs pour traiter leur problème.

Par exemple, les stéroïdes topiques sont couramment prescrits contre l'eczéma. Bien qu'ils puissent être efficaces pendant une courte période, ils ne constituent pas une solution à long terme et peuvent entraîner une poignée d'effets secondaires tels que des démangeaisons, des brûlures, des rougeurs, un amincissement de la peau, des vergetures, des ecchymoses et des varicosités. Je ne sais pas pour vous, mais cela me fait dire « Merci, au suivant » comme notre fille Ariana, et je cherche des solutions plus naturelles. Examinons les cinq principaux ingrédients de soins de la peau propres qui peuvent aider à traiter l'eczéma, l'acné et la rosacée.

Huile d’arbre à thé – Idéale pour les trois ! L’huile d’arbre à thé aide à combattre les deux types de bactéries les plus courantes qui peuvent causer des boutons et aggraver les infections d’eczéma. ^2,5,8 Healthline partage que « dans une étude, l’huile d’arbre à thé s’est avérée aussi efficace pour réduire les boutons qu’une lotion contenant 5 % de peroxyde de benzoyle, un médicament courant contre l’acné chronique ». De plus, vous bénéficiez de l’avantage d’éviter les effets secondaires courants du peroxyde de benzoyle comme les brûlures, les démangeaisons, la sécheresse, la desquamation ou la desquamation de la peau. L’huile d’arbre à thé a également de fortes propriétés anti-inflammatoires.

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Thé vert — Idéal pour les trois ! Le thé vert est un concentré d’énergie à boire ou à appliquer localement ! Le thé vert contient des flavonoïdes, des tanins et est riche en antioxydants EGCG. Ensemble, ils s’attaquent à l’inflammation, aux bactéries cutanées et réduisent la production de sébum. ^4,6

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L’aloe vera – un remède efficace contre les trois maladies ! Nous savons tous que l’aloe vera est un excellent remède contre les coups de soleil, mais saviez-vous que ces mêmes propriétés anti-inflammatoires sont également efficaces contre l’acné, l’eczéma et la rosacée ? De plus, il contient du lupéol, de l’acide salicylique, de l’azote uréique, de l’acide cannelle, des phénols et du soufre pour lutter contre les bactéries et favoriser la guérison ^.

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Huile de coco – la meilleure solution contre l’eczéma. Beth Goldstein explique que « l’huile de coco peut aider à lutter contre les fissures et la perte d’eau dans la couche supérieure de la peau en fournissant des lipides gras essentiels. Ces lipides améliorent la fonction barrière de la peau, lui permettant ainsi de se sentir souple et hydratée. » Une étude de 2013 a examiné les effets de l’application d’huile de coco vierge sur la peau des enfants. Elle a révélé que l’utilisation de l’huile pendant 8 semaines améliorait les symptômes de l’eczéma. » ³

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Huile de lavande – Idéale pour l’eczéma et la rosacée. L’huile de lavande a des effets analgésiques et anesthésiants, ainsi que du bêta-caryophyllène, un anti-inflammatoire naturel. Debra Jaliman déclare : « La lavande est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de rougeurs dues à la rosacée et à la peau irritée par l’eczéma. » En prime, l’huile de lavande regorge d’antioxydants qui s’attaquent aux radicaux libres et ont des effets anti-âge.

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Comment traiter naturellement l'acné, l'eczéma et la rosacée grâce à l'alimentation et à la nutrition

Tandis que vous soignez vos problèmes de peau de l'extérieur grâce à des soins de la peau, il est également important de tenir compte de votre régime alimentaire et de votre nutrition pour les traiter de l'intérieur. Voici quelques éléments importants à prendre en compte :

• Zinc – Il est recommandé d'en ajouter sous forme de supplément (notamment du citrate de zinc et du picolinate de zinc, 40-50 mg/jour) si vous avez de l'acné, car vous en manquez probablement et vous ne pouvez pas en consommer trop. Le zinc maintient l'intégrité du collagène, tue les bactéries de la peau, est anti-inflammatoire et utile en période de stress élevé.
• Oméga 3 – Ce sont des acides gras essentiels, ce qui signifie que nous ne pouvons pas les produire nous-mêmes. Ils sont anti-inflammatoires, hydratants et essentiels pour une peau saine et nette. Vous pouvez obtenir vos oméga 3 par le biais de votre alimentation en ajoutant du saumon, de l'huile d'olive pressée à froid, des graines de chia et des noix à votre routine quotidienne, ou en prenant un supplément d'huile de poisson.
• Vitamine A – Connue pour soutenir votre système immunitaire, la génération de nouvelles cellules et la production de collagène. Autrement dit, votre peau ADORE la vitamine A ! Vous pouvez l’obtenir à partir d’aliments orange contenant du bêta-carotène qui est ensuite métabolisé en vitamine A dans votre corps. Ajoutez des aliments comme les patates douces, la citrouille et les carottes à votre alimentation.
• Évitez les produits laitiers – De nombreuses personnes souffrant de problèmes de peau constatent que leurs symptômes s’atténuent lorsqu’elles réduisent leur consommation de produits laitiers. En effet, la plupart des adultes ont une aversion pour les produits laitiers, en particulier les produits laitiers de vache, ce qui signifie que chaque fois que vous en ingérez, vous activez votre système immunitaire. Malheureusement, pour beaucoup d’entre nous, cela se voit sur notre peau d’une manière ou d’une autre.
• Acides aminés – Ils jouent un rôle dans l’hydratation de notre peau et la production de collagène. Les acides aminés sont apportés par les protéines. La quantité minimale recommandée de protéines que vous devriez consommer est déterminée en multipliant votre poids par 0,8 g par kilo ou 0,35 g par livre. Ainsi, si vous pesez 60 kilos, vous avez besoin d’au moins 46 grammes de protéines par jour.

 

Les stigmates et les conséquences émotionnelles des troubles cutanés

Outre certains désagréments tels que des démangeaisons constantes et des douleurs dues aux plaies ouvertes, la probabilité de ressentir une stigmatisation perçue était 1,6 fois plus élevée pour les personnes atteintes d'eczéma que pour celles sans eczéma, et la probabilité de ressentir une stigmatisation perçue était 3,19 fois plus élevée pour les personnes souffrant d'acné que pour celles sans acné ^.

Embarras

Si vous souffrez de l'une des affections cutanées mentionnées ci-dessus, vous savez que cela entraîne une grande gêne. Que vous remarquiez que quelqu'un vous regarde fixement lorsque vous luttez contre une éruption cutanée particulièrement grave ou que vous vous éloigniez de vous lorsqu'il remarque que votre peau démange, présente des bosses ou est abîmée, il peut être absolument humiliant de vivre avec une maladie cutanée chronique.

Essayer de se couvrir

Les personnes atteintes de maladies cutanées sont des maîtres absolus dans l'art de cacher et de dissimuler leur peau. Certaines dépensent une fortune en fonds de teint et ne laissent jamais leurs amis ou leur partenaire voir leur peau nue. D'autres modifient complètement leurs choix vestimentaires et évitent certaines activités sociales, afin de ne pas avoir à révéler des zones à problèmes comme les bras ou les jambes ou à sortir en public lors d'une poussée vraiment grave.

Troubles de santé mentale

L’ ACD partage « une étude canadienne menée auprès de près de 500 patients souffrant d’acné, qui a révélé que même une acné légère peut évoquer des sentiments de faible estime de soi, de dépression et des pensées d’automutilation ». Malheureusement, les personnes souffrant d’acné sont les seules à être susceptibles d’avoir des taux plus élevés de troubles de santé mentale. Selon AtopicDermatitis.Net , « les adultes atteints d’eczéma ont une incidence plus élevée d’anxiété et de dépression que leurs pairs en bonne santé. L’anxiété et la dépression aggravent également la DA, aggravant les symptômes tels que les démangeaisons ». C’est un cercle vicieux !

Le désir de guérir les maladies de la peau va bien au-delà de la vanité ou de l'apparence. Elles peuvent être source d'un lourd fardeau émotionnel, d'une affliction sociale et parfois même d'une véritable souffrance ! Heureusement, des organisations et des personnalités de premier plan continuent de sensibiliser les gens pour lutter contre les stigmates dont souffrent les personnes atteintes de maladies de la peau. Grâce à des célébrités comme Kim K qui parlent ouvertement de leur psoriasis, à d'innombrables stars comme Rihanna, Mandy Moore et Selena Gomez qui luttent contre l'acné, à la magnifique Cameron Diaz qui lutte contre la rosacée et même aux légendes Brad Pitt et Adele qui parlent ouvertement de leur eczéma, nous nous rapprochons de la normalisation des maladies de la peau. Et Dieu merci, car nous méritons tous de nous sentir bien dans notre peau !

Sources:

1. Bridgman, Alanna C, et al. « Charge canadienne des maladies cutanées de 1990 à 2017 : résultats de l’étude Global Burden of Disease 2017 [Formule : voir le texte] ». Journal of Cutaneous Medicine and Surgery , SAGE Publications, 29 janv. 2020, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7109598/.
2. Carson, CF, et al. « Huile de Melaleuca Alternifolia (arbre à thé) : examen des propriétés antimicrobiennes et autres propriétés médicinales ». Clinical Microbiology Reviews , vol. 19, no. 1, 2006, pp. 50–62., https://doi.org/10.1128/cmr.19.1.50-62.2006.
3. Evangelista, Mara Therese, et al. « L’effet de l’huile de coco vierge topique sur l’indice SCORAD, la perte d’eau transépidermique et la capacité cutanée dans la dermatite atopique pédiatrique légère à modérée : un essai clinique randomisé en double aveugle. » International Journal of Dermatology , vol. 53, no. 1, 2013, pp. 100–108., https://doi.org/10.1111/ijd.12339.
4. McDonell, Kayla. « 4 façons naturelles de se débarrasser des boutons le plus rapidement possible. » Healthline , Healthline Media, 3 juillet 2020, https://www.healthline.com/nutrition/get-rid-of-pimples-fast#aloe-vera.
5. Orchard, Ané et Sandy Van Vuuren. « Les huiles essentielles commerciales comme antimicrobiens potentiels pour traiter les maladies de la peau ». Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , vol. 2017, 2017, pp. 1–92., https://doi.org/10.1155/2017/4517971 .
6. Pazyar N, Feily A, Kazerouni A. Le thé vert en dermatologie. Skinmed. 2012 nov-déc;10(6):352-355. PMID: 23346663.
7. Roosta N, Black DS, Peng D, Riley LW. Maladies cutanées et stigmatisation chez les jeunes adultes : impact sur le développement sain . J Cutan Med Surg. 2010 nov.-déc. ; 14(6) : 285-90. doi : 10.2310/7750.2010.09053. PMID : 21084021.
8. Sinha, Priyam, et al. « Nouvelles perspectives sur les médicaments antiacnéiques à base de plantes : contribution à la thérapeutique moderne ». BioMed Research International , vol. 2014, 2014, pp. 1–19., https://doi.org/10.1155/2014/301304.