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Le guide ultime pour traiter naturellement l'eczéma

Chaque année, près de 6,5 millions de Canadiens souffrent d'eczéma, selon l' Association canadienne de dermatologie . À l'échelle mondiale, cette maladie touche 1,8 milliard d'enfants et d'adultes. Aïe ! Vous êtes probablement ici parce que vous souffrez vous-même de cette maladie cutanée, ou parce que l'un de vos proches en souffre. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider ! Parlons de ce qu'est l'eczéma, des différents types, des causes et enfin de la façon de le traiter !

Qu'est-ce que l'eczéma?

L'eczéma est une maladie cutanée qui provoque une inflammation et des symptômes tels qu'une peau sèche et qui démange, des éruptions cutanées, des plaques squameuses, des cloques et des infections cutanées. 3 Bon, creusons un peu plus pour comprendre ce qui se passe réellement à l'intérieur de votre corps lorsque vous souffrez d'eczéma. *Mette des lunettes à monture épaisse pour avoir l'air studieux.*

Votre peau est composée de trois couches : l'épiderme, le derme et les tissus sous-cutanés. Dans une peau saine, l'épiderme, également appelé barrière cutanée, protège votre peau des facteurs de stress environnementaux tels que les rayons UV, les allergènes et les bactéries. Il agit également comme une barrière d'eau garantissant que votre peau maintient un niveau d'hydratation sain. Lorsque vous souffrez d'eczéma, votre barrière cutanée est plus faible et réagit de manière excessive à vos cellules immunitaires. Cela signifie que votre barrière cutanée permet aux allergènes, aux bactéries et à d'autres facteurs de stress environnementaux de pénétrer dans votre épiderme. De là, vos cellules immunitaires se déplacent vers vos ganglions lymphatiques, situés dans votre derme, et activent vos lymphocytes T pour aider à combattre les bactéries et les allergènes. Les lymphocytes T libèrent des substances chimiques qui provoquent l'éruption cutanée et l'inflammation caractéristiques de l'eczéma. En règle générale, ces substances chimiques s'arrêtent après une courte période, mais si vous souffrez d'eczéma, votre système immunitaire ne s'arrête pas quand il le devrait . Même lorsque votre peau semble claire, vous souffrez toujours d'une inflammation chronique de votre derme.

Quels sont les différents types d’eczéma ?

Il existe en fait SEPT types d'eczéma différents. Examinons chaque type :

Dermatite atopique

De loin le type d'eczéma le plus courant et le plus connu. Lorsque vous pensez à l'eczéma typique, c'est à ce type que vous pensez.

Dermatite de contact

Une éruption cutanée qui démange ou une irritation cutanée causée par un CONTACT avec un allergène ou un irritant.

Il existe deux types de dermatite de contact : la dermatite de contact irritante et la dermatite de contact allergique. Vous l'avez deviné, la première provoque des lésions des cellules de votre peau qui provoquent une irritation, la seconde déclenche une réaction allergique au sein de votre système immunitaire.

Le Dr Jeff Yu, dermatologue au Massachusetts General Hospital de Boston, explique que « la cause est presque toujours le contact avec un élément contenu dans vos produits topiques, qu’il s’agisse de shampoing, de démaquillant, de parfum, de diffuseurs d’huiles essentielles, de peintures, de colles ou d’un antibiotique topique ». 11

Eczéma dyshydrosiforme

Ce type d'eczéma ne touche que les mains et les pieds. Il provoque de petites cloques profondes qui démangent énormément et ressemblent à de petites bulles. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de ce type d'eczéma et il est déclenché par des métaux comme le nickel, le stress, les allergies saisonnières et le temps chaud et humide.

Eczéma nummulaire

L'eczéma discoïde se caractérise par des lésions de la taille d'une pièce de monnaie qui démangent. Parfois, elles suintent du liquide et présentent une peau rouge, rosâtre ou brune, squameuse et enflammée autour des taches. Les causes sont largement inconnues, mais il peut parfois s'agir d'un eczéma secondaire à une dermatite atopique ou à une dermatite de contact. On pense également qu'il est déclenché par une peau sèche et sensible ou par des facteurs externes tels que des éraflures ou un contact chimique.

Dermatite séborrhéique

Forme chronique d'eczéma que l'on trouve uniquement sur les parties du corps où se trouvent le plus de glandes sébacées (également appelées glandes sébacées). Les zones fréquemment touchées sont le cuir chevelu, le visage, le haut de la poitrine, le haut du dos, les aisselles et l' aine. Elle provoque une inflammation, des plaques squameuses, une desquamation, une sécheresse, une desquamation et des démangeaisons.

Dermatite de stase

La dermatite gravitationnelle, aussi appelée eczéma veineux, est causée par une mauvaise circulation dans les jambes. Elle provoque un gonflement des chevilles, des taches orange-brun, des démangeaisons, une desquamation et une sécheresse. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des ulcères, un épaississement, un durcissement et un noircissement de la peau.

Névrodermite

Les démangeaisons intenses provoquées par l’eczéma peuvent conduire à une neurodermatite. Elle est plus fréquente sur les pieds, les chevilles, les mains, les poignets, les coudes, les épaules, le cou et le cuir chevelu, c’est-à-dire partout où vous pouvez vous gratter ! Elle rend la peau épaisse, coriace, squameuse et décolorée. Elle peut également entraîner une perte de cheveux sur le cuir chevelu. 13

Quelles sont les causes de l’eczéma?

Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la dermatite atopique, car il s'agit du type d'eczéma le plus courant. Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, l'eczéma est causé par des dommages ou un dysfonctionnement de la barrière cutanée et une réponse immunitaire hyperactive. La génétique peut vous prédisposer à avoir une barrière cutanée plus faible et une réponse immunitaire atypique, mais d'autres facteurs entrent en jeu dans ces deux cas.

Qu’est-ce qui endommage votre barrière cutanée ?

Votre barrière cutanée joue un rôle important dans le maintien d'une peau saine et éclatante. Il est donc important de la maintenir en parfait état. Selon Web MD , de nombreux facteurs peuvent endommager votre barrière cutanée. Il s'agit notamment de :


  • Un environnement sec ou humide
  • Temps chaud ou froid
  • Allergènes, irritants et polluants
  • Fumeur
  • Trop d'exposition au soleil
  • Bains ou douches chaudes
  • Savons ou détergents agressifs
  • Soins de la peau de mauvaise qualité
  • Coupures ou blessures
  • Manger beaucoup d'aliments malsains
  • Lavage ou exfoliation excessifs
  • Certains médicaments, comme les stéroïdes
  • Stress mental ou physique
  • Manque de sommeil
  • Antécédents familiaux d’affections cutanées
  • Vieillissement
  • Être de certaines ethnies

 C'est BEAUCOUP ! Ne vous inquiétez pas, nous allons vous présenter quelques soins naturels pour la peau et des changements alimentaires que vous pouvez apporter pour soulager votre eczéma.

           

Qu’est-ce qui affaiblit votre système immunitaire ?

Tout comme votre barrière cutanée, votre système immunitaire peut s'affaiblir si vous ne prenez pas soin de vous. Vous remarquerez de nombreux points communs avec la liste ci-dessus, ce qui est une bonne chose car vous pouvez renforcer votre barrière cutanée et soigner votre système immunitaire avec certaines des mêmes habitudes saines. Vous trouverez ci-dessous certaines choses qui peuvent perturber votre système immunitaire :

  • Manque de sommeil
  • Stresser
  • Fumeur
  • Consommation excessive d'alcool
  • Mauvaise alimentation
  • Ne pas passer assez de temps à l'extérieur

Eczéma, psoriasis ou teigne

Après avoir examiné les sept différents types d'eczéma ci-dessus, vous avez probablement déjà établi des liens avec d'autres troubles cutanés comme le psoriasis et la teigne. Le plus souvent, la dermatite atopique et la neurodermatite peuvent être confondues avec le psoriasis en raison de l'inflammation rouge, prurigineuse, squameuse et parfois squameuse qu'elles peuvent provoquer sur la peau. En ce qui concerne l'infection fongique, la teigne, la dermatite nummulaire peuvent se ressembler beaucoup. Il est toujours important d'obtenir un diagnostic correct afin de pouvoir traiter correctement votre problème de peau. Si vous n'êtes pas sûr, vous devriez consulter un médecin ou un dermatologue. Il devra peut-être prélever des échantillons de peau pour confirmer votre diagnostic. Consultez le graphique ci-dessous pour voir à quel point ces troubles cutanés peuvent être similaires.

Top 5 des meilleurs traitements naturels pour la peau contre l'eczéma

Si vous souffrez d'eczéma chronique depuis un certain temps, vous avez probablement été traité avec des crèmes topiques à base de stéroïdes qui fonctionnent à court terme, mais elles créent un cercle vicieux. Votre peau s'éclaircit, mais après avoir arrêté d'utiliser les stéroïdes, votre eczéma revient immédiatement ! Et personne ne veut utiliser des crèmes à base de stéroïdes trop longtemps. Elles peuvent provoquer un amincissement de la peau, des vergetures, des ecchymoses faciles, des varicosités et, ironiquement, davantage de démangeaisons, de brûlures et de rougeurs cutanées ! Non merci ! Jetons un œil aux cinq principaux ingrédients de soins de la peau pour traiter naturellement votre eczéma.

Huile d’arbre à thé – L’huile d’arbre à thé aide à combattre les deux types de bactéries les plus courants qui peuvent aggraver les infections d’eczéma. 2,7,9 L’huile d’arbre à thé possède également de fortes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les rougeurs et les démangeaisons causées par l’eczéma.

Découvrez notre Pristine Oil, l'un de nos sérums de soin contenant de l'huile d'arbre à thé comme ingrédient actif.

Thé vert — Le thé vert est un concentré d'énergie à boire ou à appliquer localement ! Le thé vert contient des flavonoïdes, des tanins et est riche en antioxydants EGCG. Ensemble, ils s'attaquent à l'inflammation et aux bactéries cutanées.

N'oubliez pas d'ajouter notre brume faciale Bedew à votre panier pour ajouter du thé vert à vos soins de la peau en toute transparence !

Aloe Vera – Nous savons tous que l’aloe vera est excellent pour traiter les coups de soleil, mais saviez-vous que ces mêmes propriétés anti-inflammatoires sont également excellentes pour votre dermatite atopique ? De plus, il contient du lupéol, de l’acide salicylique, de l’azote uréique, de l’acide cinnamonique, des phénols et du soufre pour lutter contre les bactéries et favoriser la guérison .

Nos incontournables sont notre sérum à l'acide hyaluronique et notre nettoyant Fresh .

Huile de coco — Beth Goldstein explique que « l’huile de coco peut aider à lutter contre les fissures et la perte d’eau dans la couche supérieure de la peau en fournissant des lipides gras essentiels. Ces lipides améliorent la fonction barrière de la peau, lui permettant ainsi de se sentir souple et hydratée. » Une étude de 2013 a examiné les effets de l’application d’huile de coco vierge sur la peau des enfants. Elle a révélé que l’utilisation de l’huile pendant 8 semaines améliorait les symptômes de l’eczéma. » 4

Notre beurre corporel Sweet Like Mango regorge d’huile de coco et d’autres hydratants intenses.

Huile de lavande – L’huile de lavande a des effets analgésiques et anesthésiants, ainsi que du bêta-caryophyllène, un anti-inflammatoire naturel. Debra Jaliman déclare : « La lavande est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de rougeurs dues à la rosacée et à la peau irritée par l’eczéma. » En prime, l’huile de lavande regorge d’antioxydants qui s’attaquent aux radicaux libres et ont des effets anti-âge.

N'oubliez pas d'essayer notre sérum à la lavande qui contient également de la camomille et de l'arbre à thé pour la combinaison anti-inflammatoire ultime !

 

Comment traiter l'eczéma naturellement grâce à l'alimentation et à la nutrition ?

L'eczéma étant principalement dû à une inflammation provoquée par un dysfonctionnement du système immunitaire et une barrière cutanée affaiblie, il est important de veiller à ce que votre régime alimentaire et votre nutrition soient bénéfiques pour vous et non contre vous. « Soixante-dix pour cent du système immunitaire se situe dans l'intestin », explique David Heber, docteur en médecine et professeur émérite de médecine à UCLA Health. « La nutrition est un modulateur clé de la fonction immunitaire. » Voyons comment vous pouvez favoriser la santé de l'intestin et du système immunitaire.

  • Consommez suffisamment de fibres – Selon le ministère canadien de la Santé , près de la moitié des Canadiens ne consomment pas suffisamment de fibres. Les fibres sont associées à la diminution de l’inflammation dans le corps et au renforcement du système immunitaire. Il est recommandé aux Canadiennes de consommer 25 grammes de fibres par jour et aux hommes 38 grammes.
  • Évitez les œufs et les produits laitiers – Ces produits ont été étudiés comme étant les principaux facteurs de réactions allergiques et d’inflammation chronique provoquant l’eczéma chez les enfants et les adultes. Essayez de les éliminer pendant au moins 3 mois pour voir si votre peau s’améliore.
  • Vitamines A, C, D et E – Chacune de ces vitamines joue un rôle particulier dans le bon fonctionnement de votre système immunitaire. Qu'il s'agisse d'antioxydants, de prévention des infections ou de lutte contre les infections une fois qu'elles sont dans votre organisme, assurez-vous d'obtenir vos vitamines à partir d'aliments comme les légumes, les fruits de mer, les amandes et les noix.
  • Zinc – Il est recommandé d'en ajouter sous forme de supplément (notamment du citrate de zinc et du picolinate de zinc, 40 à 50 mg/jour) si vous souffrez d'eczéma ou d'autres problèmes de peau, car vous en manquez probablement et vous ne pouvez pas en consommer trop. Le zinc préserve l'intégrité du collagène, tue les bactéries de la peau, est anti-inflammatoire et utile en période de stress élevé.
  • Oméga 3 – Ce sont des acides gras essentiels, ce qui signifie que nous ne pouvons pas les produire nous-mêmes. Ils sont anti-inflammatoires, hydratants et essentiels pour une peau saine et nette. Vous pouvez obtenir vos oméga 3 par le biais de votre alimentation en ajoutant du saumon, de l'huile d'olive pressée à froid, des graines de chia et des noix à votre routine quotidienne, ou en prenant un supplément d'huile de poisson.

 

 

Sources:

  1. Bridgman, Alanna C, et al. « Charge canadienne des maladies cutanées de 1990 à 2017 : résultats de l’étude Global Burden of Disease 2017 [Formule : voir le texte] ». Journal of Cutaneous Medicine and Surgery , SAGE Publications, 29 janv. 2020, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7109598/.

  2. Carson, CF, et al. « Huile de Melaleuca Alternifolia (arbre à thé) : examen des propriétés antimicrobiennes et autres propriétés médicinales ». Clinical Microbiology Reviews , vol. 19, no. 1, 2006, pp. 50–62., https://doi.org/10.1128/cmr.19.1.50-62.2006.

  3. « Causes, déclencheurs et symptômes de l’eczéma ». National Eczema Association , 14 janvier 2022, https://nationaleczema.org/eczema/.

  4. Evangelista, Mara Therese, et al. « L’effet de l’huile de coco vierge topique sur l’indice SCORAD, la perte d’eau transépidermique et la capacité cutanée dans la dermatite atopique pédiatrique légère à modérée : un essai clinique randomisé en double aveugle. » International Journal of Dermatology , vol. 53, no. 1, 2013, pp. 100–108., https://doi.org/10.1111/ijd.12339.

  5. Kephas, Eric. « Il n'existe pas de bronzage sain - Southern Ohio Medical Center. » SOMC , 2 août 2015, https://www.somc.org/news-events/news/no-healthy-tan/#:~:text=Le printemps et l'été sont l'ADN de vos cellules cutanées.

  6. McDonell, Kayla. « 4 façons naturelles de se débarrasser des boutons le plus rapidement possible. » Healthline , Healthline Media, 3 juillet 2020, https://www.healthline.com/nutrition/get-rid-of-pimples-fast#aloe-vera.

  7. Orchard, Ané et Sandy Van Vuuren. « Les huiles essentielles commerciales comme antimicrobiens potentiels pour traiter les maladies de la peau ». Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , vol. 2017, 2017, pp. 1–92., https://doi.org/10.1155/2017/4517971 .

  8. Pazyar N, Feily A, Kazerouni A. Le thé vert en dermatologie. Skinmed. 2012 nov-déc;10(6):352-355. PMID: 23346663.

  9. Roosta N, Black DS, Peng D, Riley LW. Maladies cutanées et stigmatisation chez les jeunes adultes : impact sur le développement sain . J Cutan Med Surg. 2010 nov.-déc. ; 14(6) : 285-90. doi : 10.2310/7750.2010.09053. PMID : 21084021.

  10. Sinha, Priyam, et al. « Nouvelles perspectives sur les médicaments antiacnéiques à base de plantes : contribution à la thérapeutique moderne ». BioMed Research International , vol. 2014, 2014, pp. 1–19., https://doi.org/10.1155/2014/301304.

  11. « Comprendre les symptômes et les causes de l’eczéma : ECZEMA Exposed. » Accueil , https://www.eczemaexposed.com/understanding-eczema.

  12. « Qu’est-ce que la dermatite de contact et comment est-elle traitée ? » National Eczema Association , 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/contact-dermatitis/.

  13. « Qu’est-ce que l’eczéma dyshidrotique et comment savoir si vous en êtes atteint ? » National Eczema Association , 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/dyshidrotic-eczema/.

  14. « Qu’est-ce que la neurodermatite et comment savoir si vous en êtes atteint ? » National Eczema Association , 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/neurodermatitis/.

  15. « Qu’est-ce que l’eczéma nummulaire et que devez-vous faire si vous en souffrez ? » National Eczema Association , 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/nummular-eczema/.

  16. « Qu’est-ce que la dermatite séborrhéique et comment savoir si vous en souffrez ? » National Eczema Association , 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/seborrheic-dermatitis/.

  17. « Qu’est-ce que la dermatite de stase et comment savoir si vous en êtes atteint ? » National Eczema Association , 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/stasis-dermatitis/.

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