Le guide ultime pour traiter naturellement l'eczéma

Chaque année, près de 6,5 millions de Canadiens souffrent d'eczéma, selon le Association canadienne de dermatologie. Dans le monde, elle touche 1,8 milliard d'enfants et d'adultes. YIKES ! Vous êtes probablement ici parce que vous souffrez vous-même d'une affection cutanée, ou parce que quelqu'un que vous aimez en souffre. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider ! Parlons de ce qu'est l'eczéma, des différents types, des causes et enfin comment le traiter !

Qu'est-ce que l'eczéma ?

L'eczéma est un trouble cutané qui provoque une inflammation et entraîne des symptômes tels qu'une peau sèche et qui démange, des éruptions cutanées, des plaques squameuses, des cloques et des infections cutanées.³ D'accord, alors creusons un peu plus pour comprendre ce qui se passe réellement à l'intérieur de votre corps lorsque vous souffrez d'eczéma. *Met des lunettes à monture épaisse pour avoir l'air studieux.*

Votre peau est composée de trois couches, l'épiderme, le derme et les tissus sous-cutanés. Dans une peau saine, l'épiderme, aussi communément appelé barrière cutanée, protège votre peau des facteurs de stress environnementaux tels que les rayons UV, les allergènes et les bactéries. Il agit également comme une barrière contre l'eau, assurant à votre peau un niveau d'hydratation sain. Lorsque vous souffrez d'eczéma, votre barrière cutanée est plus faible et répond de manière excessive à vos cellules immunitaires. Cela signifie que votre barrière cutanée permet aux allergènes, aux bactéries et à d'autres facteurs de stress environnementaux de pénétrer dans votre épiderme. De là, vos cellules immunitaires se déplacent vers vos ganglions lymphatiques, situés dans votre derme, et activent vos lymphocytes T pour aider à combattre les bactéries et les allergènes. Les lymphocytes T libèrent des produits chimiques qui provoquent l'éruption et l'inflammation de l'eczéma. En règle générale, ces produits chimiques s'arrêtent après un court laps de temps, mais si vous souffrez d'eczéma, votre système immunitaire ne s'arrête pas quand il le devrait. Même lorsque votre peau semble claire, vous avez toujours une inflammation chronique dans votre derme.¹⁰

Quels sont les différents types d'eczéma ? 

Il y a en fait SEPT différents types d'eczéma. Examinons chaque type :

La dermatite atopique

De loin le type d'eczéma le plus répandu et le plus connu. Quand vous pensez à un eczéma typique, c'est le type que vous imaginez.

Dermatite de contact

Une éruption cutanée qui démange ou une irritation de la peau causée par le CONTACT avec un allergène ou un irritant.

Il existe deux types de dermatite de contact : la dermatite de contact irritante et la dermatite de contact allergique. Vous l'avez deviné, le premier endommage les cellules de votre peau, ce qui provoque une irritation, le second déclenche une réaction allergique au sein de votre système immunitaire.

Le Dr Jeff Yu, dermatologue au Massachusetts General Hospital de Boston, partage "la cause est presque toujours le contact avec quelque chose dans vos produits topiques, qu'il s'agisse de shampooing, de démaquillant, de parfum, de diffuseurs d'huiles essentielles, de peintures, de colles ou d'un antibiotique topique. ¹¹

Eczéma dyshydrosiforme

Ce type d'eczéma n'affecte que les mains et les pieds. Il provoque de petites cloques profondes et extrêmement irritantes qui ressemblent à de petites bulles. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de ce type d'eczéma et il est déclenché par des métaux comme le nickel, le stress, les allergies saisonnières et le temps chaud et humide.¹²

Eczéma nummulaire

Aka eczéma discoïde se caractérise par des lésions qui démangent de la taille d'une pièce de monnaie. Parfois, ils suintent de liquide et ils ont une peau rouge, rosâtre ou brune, squameuse et enflammée autour des taches. Les causes sont largement inconnues, mais il peut parfois s'agir d'un eczéma secondaire à une dermatite atopique ou à une dermatite de contact. On pense également qu'il est déclenché par une peau sèche et sensible ou par des facteurs externes tels que des éraflures ou un contact chimique. ¹⁴

Qu'est-ce qui cause l'eczéma? 

Nous allons nous concentrer sur la dermatite atopique aujourd'hui, car c'est le type d'eczéma le plus courant. Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, à la base, l'eczéma est causé par des dommages/dysfonctionnements de la barrière cutanée et une réponse immunitaire hyperactive. La génétique peut vous prédisposer à avoir une barrière cutanée plus faible et une réponse immunitaire atypique, mais il existe d'autres facteurs qui jouent dans les deux.

Qu'est-ce qui endommage votre barrière cutanée ? 

Votre barrière cutanée joue un rôle important pour garder votre peau saine et radieuse, il est donc important de la garder à son meilleur. Selon MD Web, beaucoup de choses peuvent endommager votre barrière cutanée. Ceux-ci inclus:

• Stress et anxiété
• Allergènes, irritants et polluants
• Un environnement sec ou humide
• Temps chaud ou froid
• Fumer
• Trop d'exposition au soleil
• Bains ou douches chaudes
• Savons ou détergents agressifs
• Mauvais soin de la peau
• Coupures ou blessures
• Manger beaucoup d'aliments malsains
• Surlavage ou exfoliation
• Certains médicaments, comme les stéroïdes
• Stress mental ou physique
• Manque de sommeil
• Antécédents familiaux d'affections cutanées
• Vieillissement
• Être de certaines ethnies

C'est beaucoup! Ne t'inquiète pas; nous verrons certains traitements naturels de la peau et les changements de régime que vous pouvez apporter pour vous aider avec votre eczéma.

Eczéma vs Psoriasis vs Teigne 

Après avoir examiné les sept différents types d'eczéma ci-dessus, vous avez probablement déjà établi des liens avec d'autres troubles cutanés comme le psoriasis et la teigne. Le plus souvent, la dermatite atopique et la névrodermite peuvent être confondues avec le psoriasis en raison de l'inflammation rouge, prurigineuse, squameuse et parfois squameuse qu'elle peut provoquer sur la peau. En ce qui concerne l'infection fongique, la teigne, la dermatite nummulaire peut sembler très similaire. Il est toujours important d'obtenir un bon diagnostic afin de pouvoir traiter correctement votre affection cutanée. Si vous n'êtes pas sûr, vous devriez consulter un médecin ou un dermatologue. Ils pourraient avoir besoin de prélever des échantillons de peau pour confirmer votre diagnostic. Consultez le graphique ci-dessous pour voir à quel point ces troubles cutanés peuvent être similaires.

Les cinq meilleurs traitements naturels de la peau pour l'eczéma 

Si vous souffrez d'eczéma chronique depuis un certain temps, vous avez probablement été traité avec des crèmes stéroïdes topiques qui fonctionnent à court terme, mais elles créent un cercle vicieux. Votre peau s'éclaircit, mais après avoir cessé d'utiliser les stéroïdes, votre eczéma revient tout de suite ! Et personne ne veut être sur des crèmes stéroïdes trop longtemps. Ils peuvent provoquer un amincissement de la peau, des vergetures, des ecchymoses faciles, des varicosités et, ironiquement, plus de démangeaisons, de brûlures et de rougeurs cutanées ! Non merci! Jetons un coup d'œil aux cinq meilleurs ingrédients de soins de la peau pour traiter naturellement votre eczéma.

Huile d'arbre à thé –L'huile d'arbre à thé aide à combattre les deux types de bactéries les plus courants qui peuvent aggraver les infections à eczéma.^2,7,9 L'huile d'arbre à thé possède également de fortes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les rougeurs et les démangeaisons causées par l'eczéma.

Thé vert— Le thé vert est une centrale électrique à boire ou à appliquer localement ! Le thé vert contient des flavonoïdes, des tanins et est riche en antioxydant EGCG. Combiné, il s'attaque à l'inflammation et aux bactéries de la peau.⁸

Aloé Véra – Nous savons tous que l'aloe vera est excellent pour traiter les coups de soleil, mais saviez-vous que ces mêmes propriétés anti-inflammatoires sont également excellentes pour votre dermatite atopique ? En plus de cela, il contient du lupéol, de l'acide salicylique, de l'azote uréique, de l'acide cinnamonique, des phénols et du soufre pour lutter contre les bactéries et favoriser la guérison.⁶

Notre go-to est notre Sérum Acide Hyaluronique!

Huile de noix de coco— Beth Goldstein partage "l'huile de coco peut aider à lutter contre les fissures et la perte d'eau dans la couche supérieure de la peau en fournissant des lipides gras essentiels essentiels. Ces lipides améliorent la fonction barrière de la peau, lui permettant ainsi de se sentir souple et hydratée. Une étude de 2013 a examiné les effets de l'application d'huile de noix de coco vierge sur la peau des enfants. Il a constaté que l'utilisation de l'huile pendant 8 semaines améliorait les symptômes de l'eczéma.⁴

Notre Beurre corporel Sweet Like Mango contient de l'huile de noix de coco et d'autres hydratants intenses.

Huile de lavande – L'huile de lavande a des effets analgésiques et anesthésiants, ainsi que le bêta-caryophyllène qui est un anti-inflammatoire naturel. Debra Jaliman dit "La lavande est particulièrement bonne pour les personnes souffrant de rougeurs dues à la rosacée et à la peau irritée par l'eczéma." En prime, l'huile de lavande regorge d'antioxydants qui s'attaquent aux radicaux libres et procurent des effets anti-âge.

Comment traiter l'eczéma naturellement avec l'alimentation et la nutrition ? 

Étant donné que la cause profonde de l'eczéma est une inflammation interne causée par un système immunitaire défaillant et une barrière cutanée affaiblie, il est important de vous assurer que votre alimentation et votre nutrition fonctionnent pour vous et non contre vous. "Soixante-dix pour cent du système immunitaire est situé dans l'intestin", déclare David Heber, MD, PhD, professeur émérite de médecine à UCLA Health. "La nutrition est un modulateur clé de la fonction immunitaire." Voyons comment vous pouvez promouvoir un intestin sain et un système immunitaire sain.

• Obtenez suffisamment de fibres – Selon le Ministère de la Santé du Canada, près de la moitié des Canadiens ne consomment pas suffisamment de fibres. Les fibres sont liées à la diminution de l'inflammation dans le corps et au renforcement de votre système immunitaire. Il est recommandé aux Canadiennes de consommer 25 grammes de fibres par jour et aux hommes 38 grammes.
• Évitez les œufs et les produits laitiers - Ceux-ci ont été étudiés comme les principaux contributeurs potentiels aux réactions allergiques et à l'inflammation chronique provoquant l'eczéma chez les enfants et les adultes. Essayez de les éliminer pendant au moins 3 mois pour voir si votre peau s'améliore.
• Vitamines A, C, D et E – Chacune de ces vitamines joue son propre rôle dans le bon fonctionnement de votre système immunitaire. Qu'il s'agisse d'antioxydants, de prévention des infections ou de lutte contre les infections une fois qu'elles sont dans votre système, assurez-vous d'obtenir vos vitamines à partir d'aliments comme les légumes, les fruits de mer, les amandes et les noix.
• Zinc - Il est recommandé de l'ajouter en complément (en particulier le citrate de zinc et le picolinate de zinc, 40-50 mg/jour) si vous souffrez d'eczéma ou d'autres affections cutanées car vous êtes probablement déficient et vous ne pouvez pas en avoir trop. Le zinc maintient l'intégrité du collagène, tue les bactéries de la peau, anti-inflammatoire et utile en période de stress élevé.
• Oméga 3 – Ce sont des acides gras essentiels, ce qui signifie que nous ne pouvons pas les produire nous-mêmes. Ils sont anti-inflammatoires, hydratants et essentiels pour une peau saine et nette. Vous pouvez obtenir vos oméga 3 grâce à votre alimentation en ajoutant du saumon, de l'huile d'olive pressée à froid et des graines de chia, des noix à votre routine quotidienne ou en prenant un supplément d'huile de poisson.

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Sources et références

1. Bridgman, Alanna C, et al. « Fardeau canadien des maladies de la peau de 1990 à 2017 : résultats de l'étude sur le fardeau mondial de la maladie 2017 [formule : voir le texte] ». Journal de médecine et de chirurgie cutanées, SAGE Publications, 29 janvier 2020, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7109598/.
2. Carson, CF, et al. "Huile de Melaleuca Alternifolia (arbre à thé): Un examen des propriétés antimicrobiennes et autres propriétés médicinales." Revues de microbiologie clinique, vol. 19, non. 1, 2006, p. 50–62., https://doi.org/10.1128/cmr.19.1.50-62.2006.
3. "Causes, déclencheurs et symptômes de l'eczéma." Association nationale de l'eczéma, 14 janvier 2022, https://nationaleczema.org/eczema/.
4. Evangelista, Mara Thérèse, et al. "L'effet de l'huile de coco vierge topique sur l'indice SCORAD, la perte d'eau transépidermique et la capacité cutanée dans la dermatite atopique pédiatrique légère à modérée : un essai clinique randomisé en double aveugle." Journal international de dermatologie, vol. 53, non. 1, 2013, p. 100–108., https://doi.org/10.1111/ijd.12339.
5. Képhas, Éric. "Il n'y a rien de tel qu'un bronzage sain - Southern Ohio Medical Center." SOMC, 2 Aug. 2015, https://www.somc.org/news-events/news/no-healthy-tan/#:~:text=Spring%20and%20summer%20is%20the,to%20your%20skin%20cells’%20DNA.
6. Mc Donell, Kayla. "4 façons naturelles de se débarrasser des boutons aussi vite que possible." Ligne Santé, Healthline Media, 3 juillet 2020, https://www.healthline.com/nutrition/get-rid-of-pimples-fast#aloe-vera.
7. Orchard, Ané et Sandy Van Vuuren. "Huiles essentielles commerciales en tant qu'antimicrobiens potentiels pour traiter les maladies de la peau." Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes, vol. 2017, 2017, p. 1–92., https://doi.org/10.1155/2017/4517971.
8. Pazyar N, Feily A, Kazerouni A. Thé vert en dermatologie. Écorché. 2012 novembre-décembre;10(6):352-355. PMID : 23346663.
9. Roosta N, Black DS, Peng D, Riley LW. Maladie de la peau et stigmatisation à l'âge adulte émergent : impact sur le développement sain. J Cutan Med Surg. 2010 novembre-décembre;14(6):285-90. doi : 10.2310/7750.2010.09053. PMID : 21084021.
10. Sinha, Priyam, et al. "Nouvelles perspectives sur les médicaments anti-acnéiques à base de plantes : contribution à la thérapeutique moderne." BioMed Research International, vol. 2014, 2014, p. 1–19., https://doi.org/10.1155/2014/301304.
11. "Comprendre les symptômes et les causes de l'eczéma : ECZEMA exposé." Accueil, https://www.eczemaexposed.com/understanding-eczema.
12. "Qu'est-ce que la dermatite de contact et comment est-elle traitée ?" Association nationale de l'eczéma, 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/contact-dermatitis/.
13. "Qu'est-ce que l'eczéma dyshidrotique et comment savez-vous si vous l'avez?" Association nationale de l'eczéma, 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/dyshidrotic-eczema/.
14. "Qu'est-ce que la névrodermite et comment savez-vous si vous l'avez?" Association nationale de l'eczéma, 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/neurodermatitis/.
15. "Qu'est-ce que l'eczéma nummulaire et que devez-vous faire si vous en souffrez ?" Association nationale de l'eczéma, 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/nummular-eczema/.
16. "Qu'est-ce que la dermatite séborrhéique et comment savez-vous si vous l'avez?" Association nationale de l'eczéma, 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/seborrheic-dermatitis/.
17. "Qu'est-ce que la dermatite de stase et comment savez-vous si vous l'avez?" Association nationale de l'eczéma, 2 décembre 2021, https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/stasis-dermatitis/.